SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • Split partia 2 razy w tygodniu - podział dni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcąc ćwiczyć splitem partia 2 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością, wyczytałem w artykułach, że robi się 2 dni z rzędu treningu, dzień przerwy i znów dwa dni i przerwa. (T-T-W-T-T-W-W, A1-B1-W-A2-B2-W-W). Zastanawia mnie czy nie można rozłożyć tego na inne dni tj. (W-T-W-T-W-T-T, W-A1-W-B1-W-A2-B2) chodzi o to że przy pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2011-11-06 19:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na kaloryfer, wspomagająca szóstkę weidera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze swoim ciałem. Stwierdziłem, że mógłbym, w sensie byłbym w stanie, zrobić sobie kaloryfer przy pomocy względnie prostej i popularnej metody ćwiczeń - a6w. Dzisiaj zaliczyłem właśnie 7 dzień, w sumie jescze daleko nie doszedłem, ale widzę że będzie to jednak wymagać samozaparcia. Dodatkowo dotarłem do informacji z różnych źródeł, iż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9875 Data: 2011-11-08 22:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, coś o mnie na początek wzrost 198 waga 106kg wiek 21 aktualna dieta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 do teraz ćwiczyłem 5x5 traktora na masę tak pożądnie z 3 miechy i kilka razy wrzuciłem basen żeby waga trochę zwolniła, bo nie chciałem sie jakoś mega zalać i po nowym roku mam w planie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7413 Data: 2012-01-01 20:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja FBW czy coś nowego?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nog pionowo lezac 2x max Z pewnoscia widac jakies tam minimalne efekty jesli chodzi o wszystkie partie, FBW mi pasuje, bo nie nudzi się, przy okazji można się nieźle namęczyć, co mnie jara. Jestem zadowolony. Mimo to, podobno FBW można jedynie 8 tygodni trenowac, a pozniej powinno zajac sie poszczegolnymi partami ciala w wiekszym wymiarze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2012-01-08 19:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nowego, czy modyfikacja FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nog pionowo lezac 2x max Z pewnoscia widac jakies tam minimalne efekty jesli chodzi o wszystkie partie, FBW mi pasuje, bo nie nudzi się, przy okazji można się nieźle namęczyć, co mnie jara. Jestem zadowolony. Mimo to, podobno FBW można jedynie 8 tygodni trenowac, a pozniej powinno zajac sie poszczegolnymi partami ciala w wiekszym wymiarze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2012-01-09 16:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w okresie lżejszych treningów, off sezonu .. Kosztuje tyle co piesek zjadł, a ponoć można dużo ćwiczeń na tym wykonać i jest jakaś tam regulacja obciążenia . Co o tym państwo myślom. Bolik poczekać . Ps. Tutaj chłopek jakiś ćwiczy na tym, oceńcie czy opłaca się wydać mniej niz 2 stówki ? http://www.youtube.com/watch?v=SNrcLIPyxjU&feature=fvsr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-01-13 20:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś próbował cateringu dietetycznego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś kiedyś? Niby można wybrać zestaw posiłków do 2500 kalorii ale jak to się ma do treningów? Obecnie jestem na etapie wracania do formy po skręceniu kostki i nie wiem, czy jest sens w to ładować kase, chociaż brzmi to wygodnie, bo za cene luncho-kebsa przywieźliby mi 3 posiłki. Jasne, że samemu można sobie takie rzeczy robić, ale czas to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2012-05-16 12:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuję już 2.5 roku lub dłużej, niestety w te wakacje nie będę miał dużego dostępu do siłowni, jeśli się uda to będę ćwiczył 2 razy w tygodniu. Proszę was o radę w sprawie diety i treningu. Zależy mi tylko i wyłącznie na utrzymaniu obecnej formy po redukcji. Trening na siłowni będzie we wtorek i piątek myślałem żeby robić wtedy FBW oparte na 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2012-07-06 13:48:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Bio Age - Ksylitol

    Temat
    Bio Age

    [...] ze zwykłym cukrem praktycznie nie zauważymy różnicy, ale w działaniu to dwa przeciwieństwa. Ksylitol nie fermentuje w przewodzie pokarmowym tak jak glukoza, fruktoza czy sacharoza. Podobnie jak cukier może być stosowany do przeróbki w wysokich temperaturach. Ksylitol wytarza w organizmie odczyn zasadowy, a więc wskazany jest przy: - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 2012-10-11 23:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Co mi się podoba – poprawiamy taka ogólna sprawność, koordynacje. Koorydnacja to moja pięta achillesowa dlatego,że zawsze unikałem sportu, WFu etc. Jeździłem na rowerze i ćwiczyłem na siłce. Po pierwsze to tak, jak wspomniałem – chcę spalić tłuszcz. Tutaj WF robi mi za cardio/fitness i tak samo bym zaklasyfikował treningi Kickboxerskie. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-10-29 01:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny 16 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym przedstawić wam mój plan do oceny. Wcześniej ćwiczyłem jakiś czas można powiedzieć treningiem FBW i SPLIT obydwa 3 dniowe. Można powiedzieć, że były to plany, ale nikt ich nie sprawdził i zapewne była w nich masa błędów etc. Teraz postanowiłem ułożyć i wrzucić do sprawdzenia doświadczonym osobom. A Nogi:Przysiady z sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-12-09 12:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOLEIT Ksylitol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze zwykłym cukrem praktycznie nie zauważymy różnicy, ale w działaniu to dwa przeciwieństwa. Ksylitol nie fermentuje w przewodzie pokarmowym tak jak glukoza, fruktoza czy sacharoza. Podobnie jak cukier może być stosowany do przeróbki w wysokich temperaturach. Ksylitol wytarza w organizmie odczyn zasadowy, a więc wskazany jest przy: - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 2013-01-14 16:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i wspomaganie suplementami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] redukcji. Dieta jest. 5 razy w tyg po treningu silowym aeroby ok 45min.od tygodnia jem scorcha narazie 4 caps dziennie jutro chce wejsc na 6 caps dziennie.Teraz mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jesli rano przed posilkiem bede jadł pierwsza porcje scorcha i czym sie wspomóc jak juz sie bedzie konczyło mi to opakowanie? Myslalem o l-karnitynie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2013-01-20 23:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy można stosować przy niedoczynności tarczycy? Wszystkie oprócz niektórych spalaczy tłuszczu i dopingu? A co do spalaczy tłuszczu, które można stosować? i czy jest sens robić redukcję, kiedy wyniki TSH są złe?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-05-02 20:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do starych ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczenia trzeba co jakiś czas zmieniać, wiadomo! Ale po jakim czasie można do nich wracać? Można dwa plany robić na przemian czy chociażby mieć 3 i tak w kółko?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-05-19 13:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY :( (Ksztaltowanie nóg i posladków)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chcialabym, zeby moje posladki wyraznie sie odznaczaly a nie zlewaly z udem. Na pewno mozna jakos uzyskac szczuple nogi a zarazem miec umiesnione posladki. Jak np dziewczyny na tej fotce (az tak chudych nog nie chce- pokazuje tylko dowod na moje teorie, ze mozna miec szczuple nogi nie tracac posladkow, tylko jak one to robią????) Czy ktos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5174 Data: 2013-05-30 19:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chcialabym, zeby moje posladki wyraznie sie odznaczaly a nie zlewaly z udem. Na pewno mozna jakos uzyskac szczuple nogi a zarazem miec umiesnione posladki. Jak np dziewczyny na tej fotce (az tak chudych nog nie chce- pokazuje tylko dowod na moje teorie, ze mozna miec szczuple nogi nie tracac posladkow, tylko jak one to robią????) Czy ktos [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6747 Data: 2013-06-01 11:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alpha Male - Ksylitol

    Temat
    Alpha Male

    [...] ze zwykłym cukrem praktycznie nie zauważymy różnicy, ale w działaniu to dwa przeciwieństwa. Ksylitol nie fermentuje w przewodzie pokarmowym tak jak glukoza, fruktoza czy sacharoza. Podobnie jak cukier może być stosowany do przeróbki w wysokich temperaturach. Ksylitol wytarza w organizmie odczyn zasadowy, a więc wskazany jest przy: - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6555 Data: 2013-06-27 10:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słów o sobie, a dokładnie o mojej budowie ;) Waże dokładnie 69 kg i mierze ok. 178 cm. Nie wiem kompletnie co robić z moją budową ciała. Od jakiś 8 miesięcy intensywnie ćwiczyłem bez odpowiedniej diety i w ten sposób polecało mi sporo masy mięśniowej o ile wgl ją miałem. Jeszcze pół roku temu ważyłem 84kg. Oczywiście schudłem, ale pozostałości [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2013-10-21 16:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5, 5x5 Bill Star

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćw. uzupełniających. A co najgorsze ten zakres powtórzeń - nigdy takiego nie robiłem szczerze mówiąc. Można takie plany dostosować pod siebie? Jakieś drobne zmiany ćw. czy dodanie ćw. uzupełniających? A może macie jakieś badania świadczące o skuteczności tego typu planów? Może mnie ktoś przekona z Was do tego planu?:-) Dzięki za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2013-11-17 14:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)